我妈为了控制血压不吃盐,医院

很多高血压患者都会被建议：

要少盐清淡

可是少盐并不代表着无盐

楼里一网友的极端养生法

医院

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19楼APP用户

我妈自从得了高血压之后，就很注重饮食，我们家里吃的菜都很清淡，血压也能一直维持在稳定的状态。就前段时间，我妈测血压，发现又有点偏高了，吓得我妈立刻控制家里的饮食。

说真的，之前我家已经吃的特别特别清淡了，就属于亲戚朋友都不爱来我家吃饭的程度，嫌我家菜没味道。这下我妈就更夸张了，干脆啥菜都不放盐。我真的受不了，每天都是个水煮菜之类的，没油没盐，根本无法下咽，一点味道都没有。

吃了半个多月，这段时间里，我实实在在感受到，每天很瞌睡，早上起不来，晚上也早早犯困睡觉了。换以前，我到1,2点还能很精神，最近我11点就已经困的不行了。周末也只想躺着，就感觉每天都好累。我以前晚上还会和同学打打王者荣耀，最近也一点兴趣都没有，感觉对啥事都没有那种想要做的感觉。

然后渐渐地，我发现起床眼前发黑，有一天突然就倒地上了，不过好在过了一会就缓过来了。这把我妈吓得不轻，医院看了一下，医生说是盐摄入过少的原因，不过还好没啥大问题。

劝大家不要因为控制血压而不吃盐，对身体影响真的很大，还有很多老人因此得了低钠症住院的，太可怕了，一定要保证6g的食盐摄入量！

医生还建议我们，如果是因为怕高血压的话，可以用低钠盐，晚上回家就把盐给换了，晚上的菜终于又有了味道，真是太好了。

楼里网友也有相似的经验：

很多高血压患者，医生都会建议少盐，但是少盐不代表着无盐。身体可以根据钠的摄入量做代谢调整，短时间不吃盐也还好，时间久了是真有可能导致血钠低于身体要求的，从而引起低钠血症，建议每天保证约6g的食盐摄入量。

低钠血症：主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。

。如果低钠血症在48小时内发生则有很大危险，可很快出现抽搐、昏迷、呼吸停止或死亡，可导致永久性神经系统受损的后果。

应该如何正确吃盐？

一、可以给父母买个标准盐勺，结合口味和当前身体要求（高血压更需要少盐），帮助他们调配好合适的做饭盐量。

二、用低钠盐代替普通食盐，也是安全的限盐措施。低钠盐也叫「低钠富钾盐」，它其实是把一部分钠盐替换成了钾盐，低钠盐中的钠只有普通食盐的60%～70%，在少吃了钠的同时，还能补充钾。

志玲提醒大家：养生可不能走极端！

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