怎样找到偏头痛原因坚持写头痛日记
明星虽有光鲜亮丽的一面，也有辛苦劳累的一面，比如范冰冰今年就曾在微博里晒出一张疲惫的自拍照，表示：“拍戏拍了五个大夜班到天亮后，头疼愈烈！”很多明星深受头痛困扰，有的则患上了偏头痛。
偏头痛为慢性神经血管性头痛病，是神经内科的常见疾病之一。偏头痛患者可出现一侧持续性、搏动样剧烈头痛，并伴有头晕、恶心、呕吐等反应，光、声刺激或活动后可加重，安静环境、休息或服药后可缓解。临床常见于中青年女性。频繁发作严重影响患者的日常生活与睡眠，经久不愈有可能诱发高血压、脑血栓等心脑血管疾病及焦虑、抑郁等心理疾病。
偏头痛的发病原因可能与遗传因素、内分泌代谢、饮食习惯和精神性格因素有关。比如约60%的偏头痛病人有家族史，发病前可无明显先兆症状，也有的在发病前有精神障碍、食欲不振、疲劳不适等表现，遇精神紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠欠佳、月经不调等易诱发头痛。还可能与某些食物有关，比如海鲜、酒精、奶酪等。
想要找到引起偏头痛的原因，最重要的办法就是坚持写头痛日记。记下每次发作的时间、频率、感觉、持续时长及强度，是否接触过有可能引起头痛的药物食物等等，据此，患者平时就能有意识地避免接触这些诱因，减少头痛发作的次数。同时保持健康的生活方式，定期适量运动，注意劳逸结合，营造安静舒适的环境。规律健康饮食，戒烟酒、避免摄入海鲜、乳酪、咖啡因、豆类制品、油煎脂肪食品等食物。大部分头痛是因颈部或头皮的紧张所引起，冬春季节应注意防寒保暖，外出时佩戴帽子、围巾。
1紧张性头痛找上伏案工作者
随着计算机的普及，越来越多的的人在伏案工作。长期伏案工作会产生一些问题，如头痛、头昏等。不少人在长时间案头工作后，往往会感到额部、两侧颞部疼痛，有头部的紧箍感，出现失眠、多梦和焦虑情况。
医学界将这种与伏案工作紧密联系的头痛称为紧张性头痛。研究表明，紧张性头痛的发作频率与伏案工作的持续时间密切相关。因此，伏案工作者需要从以下3点加强自我保健：1、工作时要保持好颈椎的生理曲度，尽量抬高头部，切忌长时间低头工作。2、每隔1个小时起身活动10分钟，每隔10分钟转动几下头颈部，并使头部向后仰一会儿。3、每隔30分钟用手按摩头颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
若出现紧张性头痛，应立即休息。头痛明显时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、消炎痛等。效果差或伴有失眠时可加用安定、利眠宁或阿普唑仑等。一般来说，紧张性头痛的预后较好，大多数患者经过充分休息后得到明显缓解。
2女性易发精神性头痛
精神性头痛又称为神经官能性头痛，女性患者比较多。头痛的病因主要与大脑皮层兴奋性升高，诱导头部血管收缩，导致脑供血轻微不足有关。
精神性头痛的临床特征为：1、头痛部位不固定，时而局部头痛，时而全头痛。2、痛感多种多样，可以是钝痛、刺痛，也可以是麻痛、胀痛，并伴有头部重压感或紧箍感。3、有头晕、易激动、烦躁不安、入睡困难、多梦、心悸、多汗等症状。4、与情绪变化、疲劳有关。
针对精神性疼痛的治疗，以镇静催眠和改善植物神经为主。镇静催眠药一般是以眠尔通或安定为首选，改善植物神经药物常用有谷维素、维生素B6等。
3头痛也许与鼻子有关
临床上，对于久治不愈的头痛患者，若有明显的鼻部症状，如鼻塞、流涕等，应到耳鼻咽喉科就诊。而一些没有明显鼻部症状的患者，也最好到耳鼻咽喉科排除鼻源性头痛的可能，因为一部分鼻源性头痛患者感觉不到鼻部不适。
鼻源性头痛典型的特征有：
1、头痛常在感冒后发作或加重，头痛同时伴有鼻部症状，如鼻塞、流涕等。
2、典型的鼻源性头痛常有一定的部位和时间规律。上颌窦炎引发的疼痛多为面颊部胀痛，可伴有上列磨牙麻木胀痛感，一般午后较重；筛窦炎多为眼内眦和鼻根部发胀或疼痛，有时为眼球后方疼痛，转动眼球或以指按压眼球时疼痛加重；额窦炎为眼球后方、眼眶内上角和前额部疼痛，且呈规律性发作，即早晨起床后不久开始头痛，逐渐加重，中午最严重，午后或黄昏时逐渐减轻，夜晚完全消散；蝶窦炎为颅底或眼球深部的钝痛，一般为晨起轻、午后重。
3、有时表现为前额部、双侧颞部、后枕部、头顶部的疼痛，可表现为胀痛。
4难治偏头痛试试廉价药
速效救心丸方法为头痛发作前半小时口服15-20粒，1小时以后再服6粒；头痛缓解期每天早晚服8粒，连服10周为一疗程。
西比灵本药可抑制钙离子引起的血管痉挛性收缩，增加血流量，降低血管粘度，减少血小板释放，改善末梢血管循环，增强脑部氧的供应，减轻组织水肿。每晚临睡前服10毫克，一个月为一疗程，有效率可达96%。
硝酸异山梨酯（消心痛）该药能抑制血小板聚集，减少5—羟色胺与血栓素释放。每次服10毫克，一天3次，一个月为一疗程。服药后发作频率显著下降，且得以缓解，有效率为90%。但低血压病人应慎用，孕妇忌用。
盐酸氯丙嗪（冬眠灵）该药可扩张血管，解除痉挛，改善微循环，且有镇静和抗5—羟色胺作用。应用时按每千克体重给予1毫克（每次极量为毫克）作肌肉注射，有效率为90%。若复发，重复应用仍然有效。
氢溴酸山莨菪碱（-2）可解除血管痉挛，改善微循环，且有镇痛作用。取其10毫克加到5%碳酸氢钠溶液60毫升中作静脉滴注，每天一次，7天为一疗程，效果较好。
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