痉挛性斜颈患者的自我锻炼方法指南

法国的思想家伏尔泰曾经说过这样一个格言，生活在于运动。这句话通常看起来是对于喜欢锻炼的人所说的。但其实不然，这个格言适用于所有人。因为，无论是健康状态还是疾病状态都是需要锻炼的。而对于锻炼来说一个合理的正确的运动方式，会使我们的健康状态得以保持或者变得身体更健康。而对于一个处于疾病状态的患者来说，坚持正确合理的运动方式，可以增强自己疾病的恢复时间，才能提高治疗中的效果，让病情恢复的更快。因此，运动是每个人都要坚持的一件小事。这件小事在一般人看来没有什么难度，但对于患者来说却是有很困难的一件事情。因为，患有某种疾病的患者，运动的时间以及适量的程度是不一样的。而痉挛性斜颈患者就是这样，那么痉挛性斜颈的患者该怎么运动比较好呢？今天就这个问题来给痉挛性斜颈患者来分享几个简单的运动，希望对于您的病情的恢复有所帮助：1肩关节环转法右手向前平举90度，向上度，向后度，自然放下，随肩关节环转，眼睛跟随手指尖的移动，头颈部自然转动，交换左右手重复动作，每侧做10组。2颈椎米字式眼睛向右后上方看，颈部跟随眼神自然转动，回正，眼睛向左后下方看，回正，眼睛向左后上方看，回正，眼睛向右后下方看，回正。抬头，向上向后看，使颈部前侧拉长，头枕部与大椎穴靠近，回正。低头，下颌找锁骨，眼睛看向足尖，感觉颈椎有拉伸感。做10组。3飞鸟式-上下运动法吸气，双手平举，成一条直线，手指尖向两侧无限延伸，双手上下小幅度的缓慢运动，身体正直，肩不动，做30下。体力较好者可以做下。4阔肩式双手于胸前合十，抵于胸骨处，双手食指沿着眉心向上，大臂夹于双耳处，两手尽量向后延伸，露出双耳。也可以两手翻掌，掌心向上，仰视掌背5秒钟。温馨提示：运动对于病情来说有很大的好处，但要量力而行，切记不要运动过度。“舒颈扶正汤”如何治疗痉挛性斜颈？

基础期：首先疏通经络，活血化瘀减轻痉挛带来的痛苦，通过药物慢慢减轻痉挛、僵硬现象。

治疗期：从内部出发，先调理肝肾，滋补亏虚，通过药物慢慢疏通经络、舒筋活血、化痰补虚减轻痛苦、僵硬、痉挛，让患者得到良好的治疗。

恢复期：通过纯中药汤剂熄风解痉、祛湿散寒、扶正归位。让患者解除肌肉痉挛、僵硬、恢复颈位。

巩固期：通过纯中药汤剂调节体内阴阳平衡、滋养体内脏器，稳固经络、经脉，让体内产生不宜疾病的生存环境，预防疾病复发。

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