芭蕾美容ldquo抬头有电脑,低头有
颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的疾病，会造成头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力作用下，就会引起瘫痪、甚至危及生命。
颈椎病发病率高，发病年龄跨度大，下到10－20岁，上到70－80岁，都可能得病。
颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，但也没有那么短，一共7截。
简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为长时间维持一个不正确的动作而引起的：体位不良！
①不良生活习惯
长时间埋头用电脑、玩手机，长时间躺着看书、看电视等。
对于成年人来说，久坐的危害大概听过了一百遍，然而似乎没有什么用。不过还是要说，久坐低头玩手机，或者弓腰驼背看电脑，对颈椎的伤害就是X2，你颈椎不痛谁痛啊？！
而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
所以孩子们，下课休息的时候适度调皮一下是完全OK的！
②睡姿不正确
睡姿不正确主要涉及两方面：
A.枕头
虽然现在我们已经不睡这种枕头了，但枕头过高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。
成年人的枕头高度在8厘米－10厘米之间最佳，建议选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头。
如果你喜欢圆柱形的枕头，建议选直径10－12厘米的，仰卧时枕头置于颈项部，这样保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。
重点：让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！
B.睡姿
正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。
除了体位不良以外，还有下面三类原因，会引起颈椎病：
1.背部压力过重
背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉损伤。
2.受凉、剧烈活动
在椎间盘退变的基础上，颈部肌肉受到寒冷、潮湿等因素的影响，可引起肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力。剧烈活动也会伤害颈椎。
3.疾病因素
外伤、先天性疾病、炎症等因素也会引起颈椎病。
颈椎病的症状：
1.颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。
2.上肢疼痛或麻木。
3.双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。
4.眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
5.多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
6.发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。
1.休息
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2－3周。
但是，卧床不是让你在床上蜷着，手举着手机玩或是追剧哦！想必大家都感受过，躺在床上玩手机久了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀，就更不用说本来你就颈椎病发了，这样“卧床”只会加重你的症状！
2.治疗方法
A.保守治疗
适用于大部分颈椎病患者，包括药物、牵引、理疗等。
B.手术治疗
具体采取哪种方式，医院，由专业医生判断。
问：经常落枕，跟颈椎病有没有关系？
答：有关系。落枕一般是颈部肌肉、韧带的劳损、扭伤所致，颈椎病患者发生的频率较高，平时应适度锻炼，以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。
问：脖子转动的时候，经常咔咔咔的响是不是颈椎病？
答：不一定。脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。知道你们电影看得多，坏人出场的时候，先要扭两下脖子，发出点儿咔咔的声音告诉大家他是坏人。但是，医生是不建议这样做的！故意活动颈椎发出咔咔咔的声响，偶尔几次没有影响，但长期这样对颈椎也是有伤害的。
问：睡硬板床对颈椎有好处？
答：没好处。目前没有研究证明睡硬板床有好处，而且“硬邦邦”的床睡起来会让人觉得不舒服，肌肉无法放松，也休息不好；而且因为硬板床对颈椎、腰椎也没有有效的支撑，好处在哪里呢？
问：颈椎按摩仪有没有用？
答：有点用。正规的颈椎按摩仪对缓解颈部症状、帮助放松颈部肌肉、促进血液循环还是有一些帮助的。
这套“米”颈椎保健操给你：
①埋头：尽量把头埋下去，让下巴贴近前胸部；
②左偏：让头去接触左肩；
③右偏：让头去接触右肩；
④左旋：旋转头部，视线看左侧方和后方；
⑤右旋：旋转头部，视线看右侧方和后方。
将以上动作重复做3～5遍，能够有效地保护颈椎哦！
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颈椎项目：°颈脑、肩颈疏通散结、甲状腺排毒
主要作用：缓解肩颈僵硬酸痛，颈椎弯曲增生，疲劳乏力，头痛，头晕，失眠多梦，情绪焦虑暴躁，肤色暗沉，长斑长痘，颈纹等症状。
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