广积德头条丨冬季谨防风寒入侵

日常生活中，发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道，这些也是“伤风”的提示信号？

中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪”，认为它是外感病极为重要的致病因素，堪称“百病之长”。在自然界中，风无处不在。在风的带动下，诸如像寒邪、湿邪、热邪等才有了“翅膀”，所以我们经常才会说到风寒、风湿、风热等。

眼下正值冬季，寒风刺骨，其杀伤力强，风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体，应注意防范。

注意防寒保暖，避免寒邪伤肺

风是一种自然现象，空气流动生成风。风能促进万物成长发育，带走阴霾，风还可以发电……但也会致病，给人类带来痛苦。中医把致病的外在原因归结为"六淫"，即风、寒、暑、湿、燥、火。其中"风邪"排在第一位，被认为是百病之首。因为，它可以带领其他的致病因素"合谋作恶"，给人造成各种各样的病痛。可见，风邪本事很大。

风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部，与一些疾病的发生有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。头是“诸阳之会”，不戴帽子的人头部散失热量的占比较大。

同时，风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。

此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。建议根据气候的变化适当增减衣服；戴帽子、围巾，穿保暖鞋不失为防寒的最佳选择。另外，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖。

风邪扰人勿大意01

饮酒后

临近年末了，很多人应酬聚餐增多，但大冷天饮酒后一定要注意防风。饮酒后，人体血管扩张，受冷风吹后血管急速收缩，可能导致血管痉挛性头痛。酒后吹风还会加剧身体热量损失，加速醉酒，容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题。

02

洗澡后

洗澡后，人体皮肤汗毛开泄，机体处于外张状态，此时见风，等于给风邪开了一扇门，轻则导致风寒感冒，对于老年人群或体虚之人，可能诱发心脑血管疾病。因此，洗澡时卫生间一定要关紧门窗，洗完彻底擦干身体，穿好衣服再出浴室。

03

睡觉时

北方的冬季，暖气烧得热，不少家庭有开窗睡觉的习惯。但晚上阴气最盛，夜间的对流风容易伤到肾中阳气，诱发颈项及腰背疼痛等问题。因此，睡觉时窗户不要大开，留个小缝隙通风就行。

广积德提醒：日常如何避免被风邪所伤

除了规避以上危险时刻，还得从提高自身体质入手。

建议根据气候的变化适当增减衣服；戴帽子、围巾，穿保暖鞋不失为防寒的最佳选择。另外，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖。

建议大家平时进行适当运动锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累；不宜猛喝凉水，以免阳气郁结，化为内热，出现咽痛、发烧等症状；饮食方面，适当增加高蛋白和维生素食物，以补充身体营养、抵御外邪，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果。

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