经常在晚上躺着玩手机,对健康影响大吗早看

现在的科技正在飞速的发展着，我们身边的东西也变得越来越智能，就拿手机来说吧，更新换代速度更是非常之快，很多人也不断地追求着手机的新款式，也更是成为了手机的“奴隶”。确实，现在我们生活中工作、办事等很多时候也的确是离不开手机，但是很多学生为了玩手机甚至开始荒废学业，成年人为了玩手机也造成了生活中的方方面面也受到了严重的影响。

现如今不光是这两种人，老年人为了跟随潮流，适应时代的发展，也逐渐的玩起来了智能手机，每天刷刷新闻，看看电视剧，也是手机不离身，有些玩手机入迷的人，在睡觉的时候甚至都要抱着手机玩。

但是手机给我们带来种种便利的同时，也是有一定的伤害的。手机在运行的过程中会释放出来很多的有害物质，这些辐射对于健康方面也是有很多的不利影响的。经常在晚上的时候躺着玩手机，对健康的影响到底有多大，很多人可能还是不是很清楚，下面我们就一起来看看，早看早好。

1、影响睡眠质量

经常在晚上躺着玩手机，首先影响的就是我们睡眠质量。现在很多人都会多多少少有失眠的时候，这和我们平常喜欢在晚上玩手机是分不开的。经常在晚上的时候玩手机，会使得我们的大脑一直处于一种活跃的状态，相对来说也会比较的兴奋，这样就会造成睡意不强的情况。每次都是等到凌晨才能入睡，这样就大大的降低了睡眠质量。睡眠不足的情况下，白天就会嗜睡，无精打采，工作和办事的效率也会降低很多。

2、造成视力低下

晚上玩手机，手机屏幕的光就会直射眼睛，并且有些人喜欢关灯以后玩手机，这样对眼睛的伤害会更大。并且长时间的躺着玩手机，还会对眼睛造成一定的压迫，严重的甚至还会出现斜视的情况。经常躺着玩手机，时间长了以后，眼睛的视力肯定是会下降的，就算没有下降，在白天的时候眼睛也会灰蒙蒙的，看不清楚东西，出现眼干眼涩的症状。

3、损伤皮肤

我们都知道像手机这类的电子产品，是有很强的辐射的。晚上时候躺着玩手机，很多人都会将手机和脸部离得很近，手机上的强光辐射就会对离我们脸部的皮肤造成很大的伤害，使脸部肌肤变得粗糙不细致。有很多人脸上容易出油，还容易出痘痘，很大一部分原因就是经常在晚上玩手机造成的，手机辐射和玩手机导致睡眠不足都是会影响脸部皮肤情况的。

4、引发颈椎病

长时间的躺着玩手机，对颈椎也会早还曾慢性劳损。因为不是侧着身子躺着玩就是坐着的时候低着头玩，并且一玩就是几个小时，中间也不带休息的，对颈椎也会造成压力，时间一长还会造成变形，出现手麻头晕、视力模糊的现象，渐渐的就形成了颈椎病。

5、反应迟钝

很多人都是在晚上玩手机玩到停不下来，不到眼睛实在睁不开的地步就会一直玩，眼睛长时间的盯着一个地方，大脑也会跟着受到影响，出现反应迟钝的情况，思考能力也会降低。玩手机本来就会导致睡眠质量下降，再加上玩手机对大脑的影响，使得身体和神经反应都会缓慢很多，对平常的工作和生活也是很不利的。

6、患病几率增加

晚上躺着玩手机的时间太长，占用了大量的睡眠时间，导致睡眠不足，身体中的新陈代谢和排毒功能也会相对受到一定的影响。时间长了以后就会导致体内毒素堆积过多，身体的抵抗力和免疫力也会跟着降低。在这个时候很多不良病菌就很容易侵入人体中，身体失去了抵抗力这个“防火墙”，就会加大健康问题的出现。

手机是现在我们生活中必不可少的东西，但是带来便利的同时，我们也应该看到它对人体健康的影响，合理的玩手机，控制好手机娱乐时间，这样的话一般是不会对健康造成威胁的。希望大家在阅读完小编的这篇文章以后能对晚上长时间玩手机有一个清晰的认识，为了自己的健康，建议大家要适当的学会放下手机。

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