半夜睡觉时,双腿猛然一抖,抽筋流口水分

睡觉是几乎我们每天都要做的事情，有个良好的睡眠有助于我们休整身体，更好的迎接明天。但是不是每个人睡觉都会安安稳稳的，睡觉时的一些表现，也能反映出我们的健康问题。睡觉无缘无故抖一下、流口水、抽筋，这些都是什么原因？该咋办？一次说清楚。

睡觉时，为什么会有异常的行为出现？

正常人觉得睡觉时就应该规规矩矩，一觉到天亮。但是有越来越多的人开始有了睡眠上的障碍，并且睡觉时还会发生一些奇怪的事情。有的人睡觉时明明有意识却感觉怎么动也动不了，有的人睡觉有说梦话、磨牙的习惯，这正常吗？

睡眠状态就是我们在睡觉时，所表现出来的形态。白天我们多半是清醒的状态，睡觉有四个阶段。也就是入睡、浅睡、深睡、延续深睡，睡眠的过程通常也是由浅至深。在睡觉的时候，我们的身体和大脑都处于放松的阶段，意识也相对的模糊。譬如说做梦，有的人能清楚地记得梦见什么，而有的人只知道自己做梦，梦的内容却什么也记清。其实，睡觉时出现这些异常的行为，都是睡眠质量差的一种表现，跟我们的睡眠习惯也有很大的关系。下面我们就来了解一些，不同的行为，对应着什么吧。

睡觉时，突然抖一下，像从高空坠落，这是怎么回事？

相信大家都有过这样的体验，睡得好好的，身体猛然一抖，就好像从天下掉下来似的，突然就惊醒了。尤其是中午累了趴在桌子上睡会时，刚睡着，就发生这样的情况。有朋友说这是大脑为了测试你的身体有没有死，所以发出的指令，其实也不无道理。不过这种在医学上又被叫做肌抽跃症，这跟我们平时过度劳累，压力等原因有关，偶尔出现并没有什么大问题，也不需要特殊的处理，只要平时注意休息就可以了。

晚上睡觉经常腿抽筋，是缺钙了吗？

晚上睡得好好的，小腿抽筋被痛醒，相信让很多人很无语，碰也不是，不碰也不是，只能等它自己慢慢的恢复，医学将这种行为叫做腓肠肌痉挛。导致抽筋的原因有很多，比较常见的就是因为缺钙。体内钙流失就会影响到肌内的稳定，在你睡着的时候出来打扰你。

但除了缺钙之后，小腿的抽筋还跟我们的睡姿、血流阻滞等有关。如果不是经常发作的话，平时首先要注意钙元素的补充，其实就是可以在睡前进行泡脚，这样有助于促进腿部的血液循环，同时保持舒展睡姿，这样就可以预防夜晚腿抽筋的情况发生。如果比较频繁，并且不能得到改善的话，就要进一步查明原因了。

睡觉流口水，跟什么有关？

小孩子睡觉会有流口水的习惯，通常跟睡觉的姿势有关，调整之后这种情况就可以得到改善。人在入睡后唾液分泌会减少，如果单方向侧睡，因为压迫到耳根附近的腮腺，那么唾液的分泌就会增多，有口水流出来。有口腔疾患，也会诱发唾液增加，同时，口水还会有颜色和异味。而对于中老年人来说，如果经常发现有流口水的情况，就要提高警惕了，很可能就是中风的前兆。

以上就是关于睡觉的几个行为的解析，但是因为每个人的情况有所不同，偶尔发生都是没什么大问题的。过于频繁的话，最好还是做个检查较好。

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