一种叶子加陈醋,消除腰腿痛肌肉痉挛麻

现在年轻人，一部手机可以解决N多事情，打车用手机，不用走路了；

吃饭叫外卖，不用下楼了；

低着头，玩一天脖子都发木了，时间长了，腰椎间盘突出的人也越来越多了！

科技越发前进，生活越来智能化，是好事，也会产生一些弊端。

中华民族经历了五千年，前年都过得也不错，只有这年开始让人类生活规律发生了重大变化。之前看了一部外国科幻电影，人类智能化很高了，但是人的生存能力却下降了，国外有人提议限制智能化的发展，不知道是对还是错，也许是开水煮青蛙，到最后那一步才晓得。

首先，导致腰椎间盘突出的因素是什么？

1、长期震动

在生活中，比较常见的就是汽车、拖拉机等驾驶员，因为在驾驶过程中，长期保持坐位，以及颠簸的状态，而让椎间盘的压力过大，儿导致退变和突出的出现。

2、畸形

这样的现象，分为先天性发育异常，以及后天继发性脊柱畸形，纤维环不同部位，所承受的压力不一样，并且常常存在扭转，容易加速椎间盘的退化，而引发此病。

3、不良体位的影响

人在完成各种工作的时候，需要不断更换各种姿势，包括坐、站、卧姿以及难以避免的各种非生理性的姿势，不良姿势常常会导致本病的出现。

腰椎间盘突出症（腰突症）属中医“痹证”范畴，是中老年人常发病，症状有腰椎痛、下肢疼痛麻木、行走疼痛加重。

腰椎间盘突出症属于“腰痛”“痹证”“肾亏”的范畴，《黄帝内经》记载：肝主筋，肾主骨，而腰为肾之府。肾气不充，骨质不坚，腰脊酸软。治以温补肾阳、益肝肾、强筋健骨为主。介绍以下两款方法。

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、一个缓解腰椎间盘突出症疼痛的方子

取夹竹桃叶60克（鲜品用克），加水0毫升，煎煮约20分钟，去渣取液0毫升，加入陈醋毫升，趁热用小毛巾浸药液（拧至半干不滴水）热敷痛处（以皮肤能耐受为宜），温度降低可将药液加热重敷，反复热敷20分钟，1天1次，10天一疗程。

夹竹桃为夹竹桃科小乔木，具观赏价值，叶片可入药。夹竹桃性平味苦，主要有强心利水、祛痰定喘、镇痛祛瘀等作用。陈醋可以软化血管、活血化瘀、缓急止痛，且有透皮功效，有助药物的渗透吸收。

夹竹桃与陈醋煎汤熏洗，可以起到活血化瘀、止痛的功效。通过热敷，能让药物与热力产生协同作用，用于腰椎间盘突出症，能使患部组织毛细血管扩张，循环加速，有利组织水肿消散，消炎镇痛。

临床实验证明，采用上方两个疗程后，多数患者腰腿痛、肌肉痉挛、麻木等症状有明显减轻，有效率达93%，且未见皮疹或过敏等副作用。

2、颈椎痛小偏方

材料：2两羊骨头（生的，煮过都行），1斤白酒。

用法：把羊骨头砸碎炒黄，加1斤白酒，泡3天后擦患处，1天3次，一般不过15天，可以根治。

还有几个腰部锻炼方法，可以很好的锻炼，腰椎背部的肌肉以及核心肌群，助拉伸紧张的梨状肌，消除腰痛的同意也能消除坐骨痛！

●模拟游泳运动员

这个动作就是在瑜伽毯上模拟游泳运动员游泳时候的动作，可以很好的锻炼，腰椎背部的肌肉以及核心肌群，

当然一开始做这个动作的时候，会有很明显的腰部不适，记住一定要慢慢来，如果做这个动作诱发疼痛特别明显，不做就可以了。

●坐位拉伸

找一个椅子，将有问题的一侧腿搭在另一条腿上，身体前倾，做这个动作的时候，要感受到整个梨状肌，也就是左侧髋部有明显的拉扯感，甚至会有轻度的疼痛。在这样的感受下，坚持15~30秒，每天要多做几次，这样可以很好的帮助拉伸紧张的梨状肌。

●利用椅子拉伸

随便找一个椅子，用双手扶住，之后用监测腿单腿独立，将患侧腿搭在监测腿上，向下蹲做拉伸。具体时间和频次与坐位相同。

●平卧位拉伸

这个动作要求也是坚持20~30秒左右的时间，要感受到整个梨状肌有明显的拉扯感，

要多做几次。可以3~5次为一组，每天坚持做三组。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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