你有晚上侧身玩手机的习惯吗绝对不是吓你

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同仁医院近视改正专家称：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样的姿式一个月左右就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间1长眼睛就会有膨胀感，短时性影象堆叠，这不是滴眼药水就可以解决的，双眼度数不一样的朋友更要注意。

1、侧身玩“害多利少”，这是由于侧身玩不但要仰着头，侧转身，且还要歪着脖子偏转眼睛。这样，眼睛的视野与屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调理了。时间1长，会引发眼部肌肉产生痉挛性收缩，从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪；乃至出现眼压增高，视力模糊和视力下降等现象。如果长时间侧身玩，还会使眼球内外直肌和上下斜肌高度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。

2、晚上千万千万不要身体侧躺着玩噢：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间1长眼睛就会有膨胀感，短时性影象堆叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就由于如此。

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间1长眼睛就会有膨胀感，短时性影象堆叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就由于如此。

另外：看小说易眼干、头痛

哈医大四院眼科主任韩清教授介绍说，美国学者最近进行的一项新研究发现：人们通过智能浏览文本信息或阅读因特时，会比手里拿着1本书或一张报纸更贴近，从而增加了眼睛的疲劳程度。

发表在《验光和视觉科学期刊》上的这篇研究认为，智能上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼睛的人们的视觉负担，他们不能不把眼光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。

荧屏亮度高损伤泪膜层

另外，韩清教授认为，除上述隐忧外，智能对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩容易使血液流向眼睛，致使眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易产生轻度乳头增生及构成滤泡等，如不加以注意，会引发结膜组织的慢性炎性病变。

专注于游戏时，由于上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离屏幕愈来愈近，久而久之，很容易引发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威逼。

另外，智能一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯。聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成延续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成伤害，从而加重眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，乃至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。

18岁以下不宜用智能

韩清教授建议人们在使用智能阅读信息时一定要注意用眼卫生。

具体措施包括：

1.眼睛与智能之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以避免阴影防碍视野。

3.阅读时间不宜太长，不要躺着，每次分钟后休息分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

4.避免用眼过度，不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长时间处于紧张状态。

5.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺。

6.注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，由于它们是眼睛发育和功能进展所必须的营养元素。

7.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习沉重一般都存在用眼过度的情况。

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