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今天是瑜伽微社区（qu)推送的第次瑜伽体式打卡，学习内容为瑜伽的放松术，打卡的伽人根据自身练习水平安排。打卡的目的在于相互鼓励，这个计划会坚持天，让自己做个行动派,让我在留言区看见你的身影~fighting~
PS：很多伽人不知道怎么呼吸与瑜伽配合。也常常有人问我练瑜伽需要注意些什么，这边6篇文章给你们做参考。
1.呼吸与体式的配合
2.如何更科学的习练瑜伽
3.如何正确编排体式
4.热身体式-拜日式
5.正确认识身体结构
6.三脉七轮
瑜伽放松术是从密宗经典中而来的，是一种强有力的技法。在瑜伽放松术中，睡觉不被看成是放松。人们认为当他们倒塌在舒服的椅子上，喝上一杯咖啡，或是饮料，抽上一支烟，读着一份报纸，或打开电视机，是在放松。但作为科学定义的放松来说，这远远不够。这只是感知上的分散注意力。真正的放松实际上是一个远超过于此的经历。对于完全的放松而言，你必须一直是知道的。这就是瑜伽放松术——动态的睡眠状态。
瑜伽放松术是一个系统的方法，它引导在身体上，心理上和情感上的完全放松。瑜伽放松术这个术语是从两个梵文词得出的，瑜伽（yoga）是指联合或一点觉知；放松（nidra）的意识是睡觉。在练习瑜伽放松术时，人表现为在睡觉，但是意识是处在一个深层的觉知功能。因为这个原因，瑜伽放松术通常称为灵魂睡觉或带有内在意识的深层放松。在睡觉和觉醒的这个门槛上，同时在发生着潜意识和无意识之间的联系。
在瑜伽放松术中，放松的状态是通过离开外界的经历，转向内观而达到的。如果意识能够同对外界的觉知和睡觉分离开，它将是非常强大的，可以应用于许多方式，例如，开发记忆力，增加知识和创造性，或改变一个人的性格。
在帕坦伽利的王瑜伽中，有一个称为制感的状态，在那里，心理和精神的觉知从感性通道分离。瑜伽放松术就是制感的一个方面，它能引导到进入更高状态的拉萨治白癜风最好的医院贵阳白癜风医院
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