早知早防，远离冬季高发病

本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。

大冬天谁没个头疼脑热、咽痛咳嗽？冬季天气寒冷，气候干燥，室内室外温差较大，是多种常见病的高发期。想要安然过冬，就一定要知己知彼，了解这些常见病的成因和预防方法。下面就让我们一起来看一看，如何远离这些冬季高发病。

一、心脑血管疾病

每年冬季都是心脑血管疾病患者最“难过”的季节。因为冬季气温较低，人体新陈代谢缓慢。当心血管病人身体受到冷空气的刺激时，血管会骤然收缩，导致血压升高。这个时候的心脏需更加努力的泵血，就会导致其耗氧量增加。血压升高之后，就会造成心梗的高发及心衰的发作或加重。另外，冬季室内室外温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。

冬季护心脑，保暖补水很重要

高血压患者在冬季一定要注意保暖，早晚尽量少出门。为防止血液粘稠度过高，每天喝水量不宜低于ml。要坚持自测血压，一旦血压升高，原有降压药达不到降压效果时，就要在医生的指导下进行相应调整，控制好血压。

二、消化系统疾病

冬天对于那些消化系统疾病患者也是个不小的考验，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠会发生痉挛性收缩，促使抵抗力降低而导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和一些原有溃疡病的复发。发病原因一般是保暖措施不当，贪吃引起的。高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能的紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。

冬季暖胃，学会这8招

1、多吃温性食物

2、三餐定时定量，三餐能量分布：30%、40%、30%，三餐时间区间：早餐6:30-8:30；午餐11:30-13:30；晚餐18:00-20:00

3、少吃凉拌菜

4、细嚼慢咽：建议每口食物咀嚼30次

5、餐前喝杯温水：最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前1小时

6、饭后室内散步：饭后20-30分钟后进行

7、穿个棉背心

8、保持心情舒畅

三、呼吸道疾病

冬天，头疼脑热、咽痛咳嗽的人不在少数，但你分得清流行性感冒和普通感冒吗？

流感VS普通感冒

流行性感冒主要症状：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒会伴随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播。起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者还会有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

普通性感冒主要症状：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。

流行性感冒、普通性感冒、急性气管炎、急慢性支气管炎等，都是冬季常见的呼吸道疾病。

在饮食方面，孙老师推荐大家冬季常食用百合、莲子、陈皮、桔梗等，养肺化痰、食补两相宜。冬季也可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇、鸡肉、牛奶等温热熟软的食物。忌油腻、辛辣、生冷、暴饮暴食。

润肺止咳药膳

板栗炖猪肉

：猪瘦肉克，栗子克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。

：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。

：润肺化痰、补肾健脾。

目前000+人已







































北京治疗白癜风权威医院
白癜风必须治疗吗

转载请注明：http://www.iogko.com/wahl/5202.html