痉挛性斜颈可以通过哪些方式来进行缓解

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痉挛性斜颈是一种以颈部肌肉不自主异常运动为特征的疾病，主要表现为头部不随意的向一侧旋转，颈部向另一侧屈曲。痉挛性斜颈实际上是一种头颈部的肌张力障碍，临床上包括旋转型、后仰型、前屈型、偏侧型、复杂型等，其中旋转型最为常见。

为了帮助大家更好的恢复和锻炼，下面整理了一下几种方式来进行缓解:

注：本缓解方式对于没有接受治疗、正在接受治疗的患者，这几种方式只能起到缓解作用，还是以中药治疗为主。

一、锻炼方式

1、适量的进行活动锻炼，在活动前进行拉伸，避免对于颈部拉伸。在平时生活中要注意颈部的保暖，避免颈部长时间的受凉，做好颈部保暖措施。

2、常见的低头工作会导致脖子出现局部僵硬肌肉出现疲劳的情况，可以通过适当的休息时间来放松肩颈部位，来缓解颈部疲劳的情况。

3、平时工作和生活中低头时要注意养成良好的坐姿习惯，纠正自己头部形态，这样才可以避免颈部出现恶化。

4、平时可以抽一段时间，进行一段时间的颈部活动，可以达到放松颈肩的效果。

二、饮食注意

痉挛性斜颈的患者饮食上应该以清淡饮食为主，而且可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果等，比如说多吃一些富含维生素B族类的蔬菜和水果。另外，患者应该保持情绪平稳，保持心情愉悦，不能着急上火，保证充足的睡眠。而且应该注意减少各种光的刺激，比如说看电视、看电脑等。患者也应该加强头颈部的保暖，注意避风寒，出门加强颈部的保暖等。

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