腿抽筋不一定是缺钙很可能是血管堵了，还
1、电视广告里常说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!”可真相真是如此吗？
2、很多人腿抽筋会连续抽几次，疼痛难忍又无法动弹，这样的情况该怎么应对？
本文专家腿脚抽筋就是缺钙，这种说法还是太笼统了！
虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，而是先要了解自己抽筋的原因。
腿抽筋不一定是缺钙腿是人体承重的重要部位，如果腿部抽筋一定会影响到我们的行动能力。
其实抽筋很常见，比如在日常生活当中，运动的时候甚至睡觉的时候都有可能会抽筋。为什么毫无征兆地会抽筋，专家告诉我们原因其实有很多种。
并不是说所有的抽筋都是缺钙。对中老年人来说缺钙只是其中一个原因。
寒冷的刺激，受凉以后会导致肌肉的剧烈收缩也会导致肌肉的抽筋。
譬如，咱们睡觉时如果侧过来睡的话，肌肉是种放松的状态，总是仰卧位平躺着，那么肌肉是很紧张的，这个时候也一样会抽筋。如果你又开了空调，对腿部有了寒冷的刺激，那就更容易诱发痉挛了。
老年人往往是因为经常抽筋以为就是骨质疏松症，但是补钙以后如果没有效果，也没有受到寒冷的刺激，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！
腿抽筋可能是疾病的信号腰椎间盘突出症腰椎间盘突出患者也可发生肌肉痉挛，多见于肌肉收缩之后。
这是以小腿抽痛为主要表现的腰椎间盘突出，因神经根长期受压，使神经外膜或神经束间纤维化，造成神经根感觉纤维应激阈值增高所致。
所以，当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要在把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。
腰四、五和腰五骶一这个地方小腿神经受压以后，就会放射到连着坐骨神经传导到小腿。
据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
下肢动脉硬化闭塞症有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。
要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。
当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。
当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
下肢缺血其实是全身血管动脉硬化发生的一个缩影，如果您有下肢缺血的情况，很有可能说明您的血管已经硬化了。
正常的血管是有一定弹性的，而硬化的血管失去了弹性变得很硬，这是一种老年人的常见病。血管的堵塞可以发生在身体的任何一个部位，堵塞在心脏就是心肌梗塞，堵塞在脑袋就是脑卒中，堵塞在腿上就会造成下肢缺血。这些都是很要命的！
表现在腿，源于心脑。动脉粥样硬化是全身血管的一个表现，腿仅仅是表现的症状之一。往往下肢有缺血的，同时可能合并有冠心病、脑血管病，这样的比例大概在60%！糖尿病坏疽糖尿病的病人动脉容易硬化，硬化以后闭塞以后导致坏疽，坏疽就是整个腿都坏掉了，血液供不上去了，最后甚至会截肢。
腿抽筋怎么办？抽筋的时候脚是弓起来的，你要往反方向，把它拉回正常的形状。1、处于痉挛的状态要把它放松下来。一个人在场的时候，自己用手抓着自己的脚趾头往后扳，拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。用脚后面背伸，反复背伸然后再往下踩。先尽量做背伸、拉伸的动作。自己用手握住自己的肌肉慢慢地揉，慢慢地捏，慢慢让肌肉放松下来了。
2、靠住墙，脚后跟着地，把膝盖往下压，把你的小腿往长了拉。增强下肢做三个动作如果年纪较大、病情较重，行动不便，无法做高强度的肢体运动，可以做一套简单易操作的操。
第一步：原地踏步，一组50次，3—5组为宜。
第二步：平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3——5组为宜。
第三步：躺着蹬三轮或勾脚背，蹬三轮动作量力而行，勾脚背动作最少30下,50下以上为宜。
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