有些人对春天气候的变化无法适应

实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强

春天如何保养你的心血管

四要注意保暖春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒麻疹、流行性脑膜炎、猩红热,肺炎等传染病最容易发生“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生

因此,上海远大心胸医院专家建议:中老年朋友不仅应该在春季做好防寒保暖的措施,还要坚持服用一些能够降低血液黏稠度、保护血管的药物,以预防心脑血管病的发生

一要起居有规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺痉挛性斜颈按摩手法分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外

三要注意经常锻炼入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步打拳、做操、散步打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础思想敏捷、不易疲劳、办事效率高

据研究表明,心脑血管病每年有两个发病高峰期,即每年的11月至第二年的1月(秋冬季)和每年的3~4月(冬春季)这两个高峰期是由于季节转换、冷空气活动频繁而造成的

二要养精蓄锐人的精神活动必须顺应气候的变化人体受季节影响最大的时候是过渡腹部痉挛性疼痛季节,尤其是冬春之交的春天有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病心脑血管病感染性疾病

心脑血管病的发生既有血液黏稠、血脂增高等血液病变的原因,又有血管内皮功能紊乱、血管痉挛、动脉硬化等血管病变的原因

春天应注意情志养生保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机

春季气温不稳定,乍暖还寒,人体受到频繁交替的冷暖气流的刺激,尤其中老年人普遍存在血液或血管的病变,所以对痉挛性截瘫症状气温的变化更为敏感,也更容易导致心脑血管病的发生或再发