夏日炎炎，你知道如何防暑吗

浙江省骤然进入高温模式。中暑患者增多，在烈日和热浪中，你做好防暑工作了吗？让小姜给大家科普下中暑/防暑的知识吧！中暑是指人体处于热环境中，体温调节中枢发生障碍，突然发生高热、皮肤干燥、无汗及意识丧失或惊厥等为临床表现的一种急性疾病。身体状况1.先兆中暑：在高温环境下劳动工作一定时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花耳鸣、胸闷、体温正常或略高。脱离高温环境，稍休息即可恢复。2.轻度中暑：除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一而不能继续工作：①面色潮红、胸闷、心率加快。②T≥38℃。③有早期周围循环衰竭的表现，如：意识障碍、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、多汗、脉搏细数、血压下降等。如进行及时有效的处理，3~4h可恢复正常。3.重度中暑包括以下三种类型：①热衰竭：最常见，多见于老年人/未能适应高温者。因出汗过多，失水、失钠，导致周围循环衰竭。病人出现头痛头晕、恶心呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、手足抽搐和昏迷。体温多正常。②热痉挛：多见于青壮年，因大量出汗，饮水过多又未补充钠盐。特点：四肢无力、肌肉痛性痉挛、疼痛。体温多正常。③热射病：多见于老年人，表现：大量出冷汗、高热（肛温可超41℃）皮肤干燥无汗，呼吸浅快，脉搏细数达次/分，血压正常/偏低，烦躁不安，神志模糊，昏迷伴抽搐。严重者可发生肺水肿、心功能不全，弥散性血管内凝血，肝肾功能损害等严重并发症而死亡。大家可别以为中暑是一件小事情，处理不好的话，分分钟要了你的命。那么我们应该如何对抗暑热呢?

“宅”

中午前后（11～15时）高温时段尽量减少户外活动

防晒

避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子

多喝水

出汗多的人可饮淡盐水

多休息

避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

忌“快速冷却”

外出受热归来,不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

随身携带防暑药品

风油精、十滴水、藿香正气水都是很好的防暑良药。

注意补钾

多食香蕉、玉米、海带等富含钾的食物。

妇与产责编：姜冬燕帮助学生学习妇产科护理、妇科护理及助产技术等相关知识，相互沟通，共同进步！







































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