瑜伽招式，帮你矫正背部姿势，让身材更端正

身边多朋友由于长期的坐在办公桌前或者坐姿不对，或多多少都有驼背的形象。男人驼背没什么大碍，可以女人如果驼背，颜值就大大的打折了。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。通过瑜伽理疗矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，以达到矫正背部姿势的目的。以下分享5式背部理疗瑜伽动作，能有效的矫正驼背哦！1背部理疗瑜伽动作第一式：猫式（catpose）↑猫式瑜伽充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。2背部理疗瑜伽动作第二式：牛式（cowpose）↑牛式瑜伽动作主要功效是按摩背部，伸展背部脊柱。3背部理疗瑜伽动作第三式：儿童式（child’spose）

儿童式瑜伽主要功效是温柔地按摩背部、胯部、大腿、脚踝和脚跟。*舒缓精神紧张，消除疲劳。

4背部理疗瑜伽动作第四式：下犬式↑下犬式主要功效为式美化肩背部，拉长大腿。5背部理疗瑜伽动作第五式：上犬式↑上犬式瑜伽体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人瑜伽的功效不是立杆就能见影，而是日久见真情！所以小编提醒大家只要坚持练习，就一定能感受到瑜伽的奥妙哦！

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