不做手脚冰凉的冷美人这6招让你暖和

天气渐冷，不少人开始变身为

手脚冰凉的“冷美人”

即使不停地喝热水

穿再多的衣服

仍然觉得冷

　　　　　　

从中医的角度来说，“阳虚则外寒”：

因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉的现象，而手脚冰凉多为阳虚。而阳虚可分为阳气不足、阳气受阻两类。

阳气不足

★阳气不足的人平日里怕冷，手足不温，喜欢吃热的食物，精神不振。这是因为阳气不足以运输到手脚等躯体末梢部位，温暖形体脏腑的功能下降，就会出现手脚冰冷。

★因此，对阳气不足的人而言，缓解手脚冰凉最重要的是补阳气。

　　　　　　

阳气受阻

　　　　

★经常性的心情差，抑郁，久则气机郁滞，阳气受阻，使得阳气不能正常地疏布到四肢，易导致手脚冰凉。

★故而，对阳气受阻的人来讲，要改善手脚冰凉，关键在于疏通气机。

　　　　　　　　　　　　

从西医角度来说，手脚冰冷可能是以下疾病：

★贫血：血液量不够，红细胞、血红蛋白偏低，不足以滋养肢体末端；

★交感神经功能异常：如雷诺氏综合征，因寒冷或情绪激动等引起血管痉挛性改变，可出现手足间歇性苍白、手脚怕冷；

★心脏功能衰竭：心脏无法使血液供应到身体末梢部位；

★血管阻塞：如血管粥样硬化、糖尿病血管病变等等，血流运动不畅，均可导致手脚冰冷。

　　　　

那么怎样才能解决手脚冰凉的问题呢？

今天华仔就教你6招！

不靠暖宝宝、热水袋

一样享受温暖一秋冬

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　　　　　　1、美丽“冻”人要不得　　　　

秋冬要特别注意腿脚的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都会觉得暖和。

做法：晚上睡觉前，可以热水泡泡脚，甚至可以用艾叶、生姜煮水泡脚，有利于局部血流循环，祛除寒气，更容易入睡。

　　　　　　2、多吃温阳的食物　　　　

阳虚的人群：平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少吃梨、西瓜、火龙果、香蕉、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

气郁体质者：可多食疏肝理气之品，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　　　　　3、选择有阳光、避风寒的地方运动　　　　

运动最好选在有阳光、避风寒的时间地点进行。

适当运动可以促进人体血液气血经络通畅，身体健康。

不过建议晚上不要做剧烈运动，因夜晚阳气顺应自然要归藏，而运动是耗散，晚上运动会把本该收藏的阳气往外散，违背自然规律，时间久后不仅起不到健身作用，反倒会影响健康。

　　　　　　4、保持心境平和　　　　

强烈或持久的情志活动能够扰乱机体的气机，进而损伤脏腑精气，导致功能失调。

因此要注意保持心境平和、顺畅。

　　　　　　5、保证充足睡眠　　　　

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。

　　　　　　6、拥有一套恒温恒湿恒氧的科技住宅　　　　

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华仑·朗诗绿郡

无需空调地暖四季温暖如春

　　　　　　

采用先进的顶棚辐射制冷制热系统

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