警惕假期小孩视力下降,如何护眼预防近视

寒假来临，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至能增加-度。因此，假期家长要注意孩子的眼健康。出现以下情况，立即检查是否存在视力问题看物体时经常眯眼；频繁眨眼；经常揉眼睛；经常歪着头看物体；经常皱眉；经常拉扯眼角；看东西时经常斜视；看东西时眼睛跟东西贴得很近；经常看错人或看不清东西。若有问题，请家长要带医院检查视力，并及时纠正孩子看物体时的错误姿势。在日常生活中要如何预防近视？多与大自然接触随着各种媒体及电子产品的普及，家长是不可能杜绝孩子接触的。那么，建议每天孩子起床后或者上学途中，让孩子能够望远，看一些绿色的植物。周末，带孩子去户外与大自然接触，大自然天然的色彩对孩子的眼睛是非常有益的。良好的书写阅读习惯孩子上学后，写作业时要保持正确的书写姿势，不可养成低头甚至趴着写字，离书桌太近等不良习惯。看书时要保持光线充足，但不可过强，不要躺在床上看书，不要长时间阅读。读物字体不可过小家长在给孩子选择书籍时，尽量不要选字体过小的书籍。尤其是学音乐的孩子，有些乐谱字又密又小，孩子在使用时容易产生视觉疲劳，如果可以，应该将乐谱复印放大。注意休息，坚持做眼保健操，加强锻炼睡眠不足和长时间的用眼，都会造成用眼疲劳，尤其对于已经上学的孩子，休息非常重要，其次要加强锻炼，增强身体抵抗力。注意饮食在食物方面不要摄入太多甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素A,B1,B2,C及E的食物，如胡萝卜，菠菜，鸡蛋，豆制品以及猕猴桃等水果。对于低龄近视眼的孩子，不建议立即配眼镜很多孩子的近视其实是假性近视，发育成熟前的孩子近视后是极有可能恢复正常的。6到16岁的孩子，眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。通常，年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。湘健欢/文

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