后背痛肩膀酸,胸椎伸展帮你找回正确姿势

我们大多数人整天都是弯腰驼背地坐在电脑屏幕前，这会导致不良的姿势和伸展动作，从而导致不正确的运动模式和代偿，久而久之这会带来疼痛和受伤风险。这就是为什么在锻炼中加入伸展训练是非常重要的。其中一个重要的区域是我们的脊椎，正确的胸椎伸展不仅对正确的姿势很重要，而且对预防颈部、肩部、上背部、下背部甚至臀部的疼痛也很重要。如果你没有进行适当的胸椎伸展训练，你的身体会选择阻力最小的路径，从其他地方寻找额外的伸展——这些地方可能没有能力提供你所需要的伸展，因此会变得过度疲惫和受伤。

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