别等孩子近视了才知道这些
近视，在常见都市病中位居榜首。
小时候总觉得，戴眼镜的人都是有学问的人。镜框越大，镜片越厚，越有学问。所以疯狂的糟践自己眼睛，终于近视了，现在真想一把掐死当年的自己。
根据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。
还有调查报告称：
我国因为近视而致盲者高达三十万人。
现在，近视患者越来越低龄化，甚至有的还是小宝宝就已经戴上了眼睛，让人着急。
很多家长自己本身是高度近视，所以在孩子身上觉得一定不可以让他近视，从小就开始预防：
给家里多装点绿色，多看看绿色植物。
多吃猪肝，明目的。
据说鱼肝油可以让视力好转。
......
如此预防，真的是科学的吗？我们真的了解近视吗？
那怎样才是真正的近视呢？我们都听过假性近视和真性近视。但是当小孩子近视了，大人都会说这是假性近视，不用理会。导致孩子度数越来越高。
近视最关键的是水晶体
睫状肌
及眼睛的轴距
眼睛通过睫状肌的收缩和放松，来改变水晶体的厚度，从而实现对焦。
当眼睛看6m以外的物体时，睫状肌放松，水晶体最薄，远处物体聚焦在视网膜；当眼睛看6m以内时，睫状肌收缩，水晶体变厚，近处物体聚焦在视网膜。
也就是说，当你一直近距离的看东西时，你的睫状肌过度紧张收缩，得不到及时放松，就会引发痉挛，此时你看远处也会模糊。
就比如你盯着电脑半天，突然看向远处，会模糊。这是假性近视，也称痉挛性近视。
当你假性近视没有及时消除，睫状肌一直收缩，就会导致眼轴不断伸长，从而变成真性近视。
。
一旦形成真性近视，眼轴是不会缩短的，所以也是不可逆的，就只能佩戴眼镜防止度数增加。
近视形成的原因是什么？形成近视有两大原因：内因、外因。
内因就是我们说的遗传，如果父母近视超过度的话，那孩子得近视的概率会大大增加。
外因就是我们常说的，长时间的看书写字离书本太近、房间光线不够，握笔姿势不正确等等，都会引起视力的减退。
总的来说就是近距离用眼过多。
怎么正确预防近视？想要预防近视，就要先从培养良好的用眼习惯开始。
1、近距离用眼40—50分钟，看远处10分钟。现在小学生一堂课的时间是四十五分钟左右，每节课课间休息的时候，一定要走出教室看远处或者活动一下。如果不出去教室，也不要盯着书本再看，闭目休息十分钟或者做眼保健操。
在家学习的时候，也可以四十五分钟为界，然后拿热毛巾敷一下眼睛，使眼睛放松。
2、写字姿势正确，与书本距离保持一尺。小学生要大量写字，因为还不熟练，需要目不转睛的盯着本子，加上不正确的握笔姿势会阻挡视线，很容易使眼睛疲劳甚至导致斜视。所以家长要时刻叮嘱孩子保持正确的坐姿，并及时纠正错误的坐姿。
3、避免在行走，坐车的过程中看书看手机我们都知道，在移动颠簸的时候，看书是很费力的，因为距离一直在变，你的眼睛要不停聚焦，所以在车上看书，非常伤害眼睛。家长要注意，在开车或者骑车的时候，孩子坐在上面不要看书或者玩手机。
4、学习时保证充足的照明光线光线不足的情况下，孩子看不见，但是还去硬看，也容易让视力减退。所以孩子学习时一定要保证房间光线充足，但别刺眼。如果开台灯学习的话，台灯一定要放在左手边。
5、增加孩子户外活动时间。在这个信息化社会，不接触电子设备是不肯能的，但是孩子毕竟还小，尽量在早期时候少接触。特备是手机。手机辐射ipad电脑电视，所以在孩子放学之后，尽量抽时间陪孩子去户外活动活动，散步、跑步、踢球都可以。
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6、不眯眼、不斜眼眯眼会加重睫状肌收缩，因此眯眼会让近视度数增加。而斜眼则会增大两只眼睛的视力差异。
所以如果孩子实在看不见黑板，也要叮嘱他不要眯眼看，可以让旁边的同学告诉他，如果实在严重的，医院佩戴眼镜，看远处时就戴上眼镜。防止养成眯眼和斜眼的坏习惯。
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7、饮食上多吃对眼睛有益的食物。叶黄素、玉米、花青素、胡萝卜素、DHA、维生素等都是对视网膜有意的物质。
所以平时多吃猕猴桃、（富含维生素E、维生素K）蓝莓、（富含青贰色素）胡萝卜、（富含胡萝卜素）玉米等。
那孩子已经真正近视了怎么办？真正近视的话，一医院测一下精确度数，在医生的指导下正确的佩戴眼镜，尽量遏制度数大幅度增长。除此之外，上面说的一些预防措施同样可以用在已经近视的孩子身上。
这些看起来简单，
但是日久天长做起来是不容易坚持下来的，
家长从一开始就要做好心理准备
孩子自制力不好，家长一定要多操心，一旦小小年纪近视了，再想纠正过来就麻烦了。
一般到高中之后，视力会基本稳定，在这之前，千万不能放松，也一定不要不把近视当回事，不注意，等到真的近视了，到时候追悔莫及。（比如我啊）
完
二凡赞赏
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