如何让痉挛性斜颈快速改善,五个实用动作,

如何让痉挛性斜颈快速改善，五个实用动作，不妨做做对脖子好

痉挛性斜颈在日常生活中虽然不是很常见，但也并不是很罕见，但大多数人对痉挛性斜颈还是不了解的，因为这个疾病在前期表现的是很轻微，也不影响日常生活，觉得没有必要，不去了解也是人之常情，所以这也就导致很多病人去接受治疗的时候往往已经是发病一个月甚至是好几个月之后了，错过了最佳治疗期。

当代社会生活节奏加快，也在潜移默化影响着人们的生活习惯。日常中很多上班族长期久坐或者低头工作，久而久之，颈部就会出现问题，颈椎病也是诱发痉挛性斜颈的因素之一。

痉挛性斜颈

当患上痉挛性斜颈后，大家注意颈部防范，科学锻炼：

1.左右旋转。

双手叉腰，将头部缓慢转向左侧，同时吸气。再让左侧颈部缓慢伸直向后，保持10-15秒。在缓慢向对侧颈部伸直向后，保持10-15秒。交替缓慢活动。

2.侧推。

直坐在椅子上，然后头向左扭转，同时手掌竖立向右推到最大限度，保持五秒。之后再做与刚刚相反的动作，头向右扭转，手掌竖立向左推到最大限度，保持五秒。每天做三组，每组五次，坚持下去，可以使颈部疼痛的现象得到改善。

3.胸部扩展。

需要夹紧手肘，抬头向上看，胸肌要有拉伸的感觉。如果椅子有靠背，可以将手肘抵在靠背上，在挺起胸部，并保持抬头向上看，效果会更好。这种动作做起来不累，还缓解快，让身体得到放松。

4.肩部激活运动。

第一步：双肩下沉，之后手臂水平向后拉伸。第二步：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部。要确保动作缓慢流畅，能够促进颈肩部肌肉放松，舒缓神经。

5.靠墙站立锻炼。

靠墙站立训练法，不仅可以帮助找到正确的站立姿态，也能帮助我们在座着时的上体保持正直。长期坚持下去，就能够缓解颈部疼痛的现象，还能练出来好身材。

中医李艳波大夫治疗痉挛性斜颈，通过多年的临床治疗经验，让很多的痉挛性斜颈患者重获新生。

舒颈扶正汤治疗痉挛性斜颈分为三大阶段：

阶段一：内服外用双向结合治疗能更好的穿透血脑屏障，发挥药效增强疗效可以疏通颈部肌肉、促进局部血液循环目的；

阶段二：中医用药以祛风散寒，温阳通脉，疏通经络，平衡阴阳等作用能让颈部肌肉恢复常态。

阶段三：改善身体代谢，修复肌肉组织损伤，恢复神经系统支配功能；达到有效治疗痉挛性斜颈。

痉挛性斜颈这个疾病确实像大家所说的很难治疗，确实难治，但并不是没办法治疗。难治是因为是神经性的疾病，受心理情绪影响，患者越情绪烦躁、心烦意乱的脖子更是痉挛难受，患者长期歪着头，需要一直用手托着下巴，导致患者不愿出门见人。如果你一直在被痉挛性斜颈所折磨，可以试试“舒颈扶正汤”治疗效果挺好的。没有最好的药物,只有最会用药的医生。医生的经验,来自于不断的治疗。

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