在床上不要做这些事情，不然

现代社会有好多人做什么事都喜欢赖在床上做，但是要注意，有些事情最好不要在床上做，不然很容易影响到我们的睡眠，进而影响到我们的身体健康。有研究表明，长时间睡眠质不好的人平均寿命比正常睡眠的人要短好几年。

今天就为大家罗列一些不要在床上做的事：

1、在床上吃东西

相信很多人都喜欢坐在床上吃东西，其实这类行动很不卫生。在床上吃东西，食品残渣容易遗留在床单上，回吸引来一些虫子。而且，要是在睡觉前吃东西的话，还会伤害牙齿，特别是吃完还不清洁口腔的，对牙的危害就更大了。

2、躺在床上看电视

躺在床上看电视会引发眼部肌肉产生痉挛性收缩，从而造成从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪。乃至出现眼压增高，视力模糊和视力下降等现象，久之易造成眼睛斜视。

所以在卧室看电视不要躺着看，请管理好你的坐姿，控制好自己与电视的距离及观看时间。

3、在床上玩

在床上玩，不但会对我们的视力造成不良影响，还会扰乱人们的生物钟，使人更难入睡。严重影响人们的睡眠质量。

4、在床上玩电脑

在床上玩电脑不但会产生会影响我们的睡眠质量，而且在玩电脑时会长时间保持不良的姿式，容易造成颈椎病、腰劳损等病痛。

一个良好的睡眠就是最好的养生方式。

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