预防小学生近视的措施有哪

预防小学生近视的措施有哪？

小学生预防近视的方法主要包括以下几点：

1、写字的姿势要正确，眼睛距离书本的距离大约30-40cm左右，要端正坐姿，不要歪头，不要躺着看书，不要走路看书。

2、写作业的时候要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好，建议护眼灯和吊顶灯同时打开。

3、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右。

4、经常做眼保健操，放松睫状肌。

5、鼓励孩子亲近大自然，多做户外运动，沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效的预防近视发生。

6、均衡营养，少吃甜食，研究发现大量吃甜食的孩子，要比平时不吃甜食的孩子近视的发生要提前。

小学生近视的原因主要是什么？

小学生眼睛近视的原因，首先是先天性，也就是小孩子出生的时候存在着基因发育的问题。其次是遗传性，父母或者间隔了几代的亲戚关系所引起。然后是生活习惯及学习所引起的近视，有以下几个方面：

1、小学生长时间近距离学习，容易导致眼睛调节痉挛，长期得不到缓解，容易造成近视；

2、白天户外活动时间短暂，小学生应该每天保证至少两小时的户外活动，能够有效避免近视；

3、过于沉迷游戏，眼睛负担太重，容易疲劳及近视；

4、用眼不卫生，没有良好的坐姿和适当的照明。小学生的学习任务比较重，坐姿不够正确，导致用眼距离过近，很容易导致近视发生。

知识拓展

小学生近视的10个征兆

征兆一：眯眼

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

征兆二：揉眼

看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

征兆三：眨眼

频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

征兆四：歪头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

征兆五：出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

征兆六：凑近

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。

征兆七：扳眼

少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

征兆八：斜眼

部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。

征兆九：抱怨

由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

征兆十：皱眉

皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。