远离紧张就肚子痛

有些人一紧张就喊肚子痛，甚至痛的要虚脱了。医院之后，医生却说没病不需要吃药。结果被人误会，以为装出来的。这“肚子痛”确实不是肠胃出了毛病，而是“心病”。

当一个人太过紧张，交感神经会产生持续兴奋，影响到有关胃肠的神经，导致小肠壁平滑肌收缩剧烈，就引起阵阵腹痛。你可以发现，情绪的波动还会引发身体的痛苦，影响真是不小的。

　　　　　　远离—紧张肚子疼

冰镇饮料

不仅是肚子痛的时候和刚结束的时候不能喝，平时也尽量不要喝。容易紧张、胃痛的人大多神经敏感，对冷热刺激更是敏感，对冰镇的食物耐受性都不好，常喝冰镇饮料，是会让肠胃越来越敏感，更容易发生痉挛性疼痛。

　　　　　　一紧张就肚子痛的人适合吃什么　　　　

小米最大的特色是含有丰富的维生素B1和维生素B2，这些B族维生素对于养护肠胃、防止呕吐有好处。同时，小米中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有稳定情绪、调节睡眠的作用，能使心情放松、不紧张，肠胃肌肉放松了，就不会肚子痛了。另外，小米中的氨基酸和无机盐含量都很丰富，素有“代参汤”的美誉，是一款不错的谷物营养品。

　　　　　　小米怎么吃　　　　

红糖小米粥

材料：小米克，红糖20克

做法：

1.小米淘净，放在碗里加水泡30分钟。

2.倒入锅中，中火煮约30分钟

3.熬至黏稠时，加入红糖，转小火熬30分钟即可

肚子痛的时间长，能量消耗大，常会打冷战。红糖有暖胃的作用，好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的“温补”。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。因此，用小米粥配合红糖暖身，也是是身体尽快恢复的辅助方法。

营养小米糊

材料：小米克，胡萝卜1根，南瓜克，鸡蛋1个

做法：

1.胡萝卜和南瓜去皮、洗净后，加水煮烂。