龙盘山middot爱的味道巧厨美

龙盘山实验幼儿园

每周营养食谱

9月6日-9月10日

Nutrition

进餐歌

要做文明好宝宝，

就餐礼仪不能少。

筷子勺子不乱敲，

吃饭安静不嬉笑。

不挑食也不剩饭，

细嚼慢咽肠胃好。

餐后收拾少不了，

比比谁是好宝宝。

星期一

Monday

早餐

椒盐卷、大米粥、西红柿炒鸡蛋

午餐

果脯米饭、清炒虾仁、蒜香茄子、香菇蛋花汤

水果

苹果哈密瓜

午点

蔓越莓饼干酸奶

星期二

早餐

肉卷、荷叶粥、三色土豆丝

午餐

馒头、京酱肉丝、海米冬瓜、丝瓜蛋花汤

水果

香蕉、水果黄瓜

午点

蛋挞、酸奶

星期三

早餐

红枣馒头、南瓜粥、圆葱木耳、蒸鸡蛋

午餐

大米饭、清汆丸子、番茄菜花、西红柿蛋花汤

水果

香瓜、桔子

午点

虾背酥、酸奶

星期四

早餐

糖包、玉米粥、海米西葫、翡翠豆腐

午餐

蒸包（芹菜猪肉馅）、大米粥

水果

梨、西瓜

午点

油酥卷、酸奶

星期五

早餐

黑米馒头、小米粥、椒油菜心、蒸鸡蛋

午餐

燕麦饭、红烧肉、醋溜白菜、紫菜虾皮蛋花汤

水果

火龙果、小西红柿

午点

芝麻蛋糕、酸奶

一起做晚餐

简介

这道南瓜浓汤尝起来不是甜腻而是清甜，加上脆脆的南瓜子增加口感,再撒上一点点黑胡椒提味,暖暖的浓汤配上几片面包,在这忽凉忽热的秋天便可是一顿轻松美味的晚餐。

材料

半颗中型南瓜约g、洋葱1/2颗、南瓜子适量、大蒜2瓣、盐适量、适量黑胡椒、适量鸡高汤、ml鲜奶油、1大匙橄榄油

做法

1.洋葱切丝,南瓜连皮切大块,大蒜连皮淋上橄榄油和盐再一起放入预热度烤箱烤,洋葱约烤10分钟呈微焦就拿出烤箱,南瓜和大蒜续烤至变软约30分钟左右。

2.平底锅加一点橄榄油放入南瓜子将其煎至香脆。

3.待南瓜稍凉后将瓜肉挖出,大蒜肉从皮里挤出一起放入汤锅中加入高汤烹煮,同时可用手持电动搅拌器将其打成浓汤状,若无手持搅拌器也可用果汁机打成浓汤再烹煮。

4.最后将步骤3煮好的南瓜汤熄火放入鲜奶油,盐和胡椒拌匀,盛入汤碗中再放上洋葱丝和南瓜子,即完成这道简单又充满风味的南瓜汤。

让每个孩子的天性得到绽放

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